quinta-feira, 25 de abril de 2013

Sucos e Drinks

Laranjada Proteica


Vi um post super legal da Saúde Já Suplementos no face e como tem tudo haver com nosso blog resolvi compartilhar aqui com vocês.
Pra galera que malha as vezes é difícil se alimentar bem na correria do dia a dia e pra esses dias vai aí uma receita fácil de laranjada que pode melhorar os resultados dos treinos, principalmente pra quem quer aumentar a massa muscular:

1 Copo de suco de laranja natural
1 colher de Whey Protein sabor baunilha
1/2 xícara de iogurte desnatado

Bata tudo no liquidificados e beba logo em seguida!

Pra maiores detalhes acessem o blog da Saúde Já: http://www.saudeja.com.br

Lá vocês vão encontrar também Whey e outros suplementos com preços incríveis.




Beijos e comentem!!!


segunda-feira, 22 de abril de 2013

Massa

Macarrão ao molho branco

Essa receita é uma das que eu mais gosto, porque é uma delícia e não demora nada pra fazer. 
(P.s. pode caprichar na quantidade porque costuma não sobrar nada)

Vamos a receita:

- 1 Pacote de macarrão (pode ser Spaghetti, fetuccini ou parafuso)
- 1 Brócolis
- Bacon cortado em pequenos pedaços
- 1/2 cebola picada
- 1 colher de margarina
- 2 Caixinhas de creme de leite
- azeite a gosto
- Sal a gosto
- tempero pronto sabor legumes

Modo de preparo:

Cozinhe o macarrão e reserve em uma travessa, cozinhe também o brocolis e reserve.
Para o molho, refogue as cebolas na margarina e quando estiverem bem douradas jogue o creme de leite, o tempero e o sal, mexa bem. 
Em outra panela, frite o bacon até que fiquem crocantes. 
Para montar, na travessa em que está o macarrão, coloque os pedaços de brócolis, uma pitada de sal, jogue o molho branco e o bacon, regue com bastante azeite, misture um pouco e ao final se quiser pode colocar queijo ralado. Voilà !



domingo, 7 de abril de 2013

Gratinado

Couve Flor ao molho branco


Essa é uma receita muito simples e que faz o maior sucesso com qualquer pessoa, e não é pra menos, porque fica muito bom. 
É uma daquelas coisas que passam meio que de geração em geração. Nossa avó passou a receita pra nossa mãe e com a gente não foi diferente. O detalhe é que cada vez que é passada um ingrediente diferente é acrescentado. No nosso caso, colocamos queijo mussarela.

Agora chega de história e vamos aos ingredientes:


- 1 Couve flor grande
- 300 ml de leite
- 1 lata de creme de leite
- 2 colheres de amido de milho
- 1 colher de margarina
- tempero pronto saborlegumes
- 1 pitada de sal
- 3 fatias de mussarela
- queijo ralado

Modo de preparo:

Cozinhe o couve flor inteiro com uma pitada de sal e coloque em uma travessa. Para o molho branco, em uma panela derreta a margarina e adicione o leite e o amido de milho, mexa até o ponto de mingau, acrescente o tempero pronto e caso queira uma pitada de sal, misture bem e desligue, acrescente por último o creme de leite. 
Sobre o couve flor, coloque as fatias de queijo e jogue o molho branco, ao final coloque queijo ralado e leve ao forno por 15 minutos apenas para derreter a mussarela, e pronto.